1 serving (43 grams) contains 110 calories, 4.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
305.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.2 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 472.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 55.6 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 8.3 g | 29% | |
| Azúcares | 5.6 g | ||
| proteínas | 11.1 g | 22% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 111.1 mg | 8% | |
| Hierro | 3.9 mg | 21% | |
| Potasio | 222.2 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About pan de harina integral
El pan de harina integral es una opción saludable y nutritiva hecha principalmente de harina integral, agua, levadura y un toque de sal. Este pan tiene raíces en varias cocinas de todo el mundo, especialmente en las tradiciones europeas y americanas, donde se valora por su textura robusta y sabor terroso. A diferencia del pan blanco, retiene el salvado y el germen del grano de trigo, convirtiéndolo en una opción rica en fibra que apoya la digestión y proporciona energía sostenida. El pan integral es una excelente fuente de vitaminas como las del grupo B y minerales como hierro y magnesio. Aunque es más saludable que sus contrapartes refinadas, la moderación es clave debido a su contenido calórico. Algunas versiones compradas en tiendas pueden contener azúcares añadidos o conservantes, por lo que es importante leer las etiquetas. Ideal para sándwiches o tostadas, el pan integral es un alimento básico versátil que se adapta a una dieta equilibrada y consciente de la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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