1 serving (45 grams) contains 198 calories, 4.0 grams of protein, 6.9 grams of fat, and 31.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
220.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.7 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.3 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 3.9 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 375 mg | 16% | |
| Carbohidratos Totales | 35.0 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 4.3 g | 15% | |
| Azúcares | 4.2 g | ||
| proteínas | 4.5 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 32 mg | 2% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 157 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Galletas de trigo integral
Las galletas integrales de trigo son un aperitivo versátil hecho principalmente de harina de trigo integral, que ofrece una alternativa abundante y saludable a las opciones de harina refinada. Arraigadas en la cocina occidental, estas galletas suelen disfrutarse como un aperitivo independiente o junto con queso, salsas o cremas. Rico en fibra dietética, el trigo integral contribuye a la salud digestiva y ayuda a mantener los niveles de energía a lo largo del día. Muchas variedades son horneadas, reduciendo las grasas poco saludables, aunque es importante revisar la cantidad de sodio y conservantes añadidos en las opciones envasadas. Típicamente bajas en azúcar, atraen a quienes buscan un aperitivo más equilibrado. Las galletas integrales de trigo aportan nutrientes esenciales como hierro, magnesio y vitaminas B del grano. Para obtener los máximos beneficios para la salud, elige versiones mínimamente procesadas sin aditivos artificiales ni aceites hidrogenados. Ya sea parte de una tabla de embutidos o un tentempié a media tarde, estas galletas son una opción nutritiva y satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Galletas de trigo integral DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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