1 serving (43 grams) contains 110 calories, 5.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
611.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.3 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.7 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 944.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 111.1 g | 40% | |
| Fibra Dietética | 11.1 g | 39% | |
| Azúcares | 16.7 g | ||
| proteínas | 27.8 g | 55% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 222.2 mg | 17% | |
| Hierro | 6.7 mg | 37% | |
| Potasio | 444.4 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan integral
El pan integral es un alimento nutritivo hecho de harina de trigo integral, agua, levadura y sal. Originario de prácticas tradicionales de panadería, es un alimento ampliamente aceptado a nivel mundial, especialmente popular en la cocina occidental. A diferencia del pan blanco, conserva el salvado, el germen y el endospermo del grano de trigo, lo que ofrece un perfil nutricional más rico. Rico en fibra dietética, el pan integral ayuda a la digestión, apoya la salud del corazón y ayuda a mantener niveles estables de azúcar en la sangre. También proporciona nutrientes esenciales como las vitaminas del grupo B, hierro, magnesio y antioxidantes. Con una textura ligeramente más densa y un sabor más a nuez que su contraparte refinada, es una excelente elección para sándwiches, tostadas o para acompañar sopas. Aunque en general es saludable, algunas variedades pueden contener azúcares añadidos o conservantes, por lo que es mejor leer las etiquetas cuidadosamente. El pan integral se ajusta bien a una dieta equilibrada y es una opción inteligente para aquellos que buscan una alimentación saludable y satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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