1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.9 mg | 5% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 63.5 g | 23% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de pan integral
Un sándwich de pan integral de trigo es un plato completo y versátil arraigado en la cocina occidental, popular por su naturaleza nutritiva y personalizable. Hecho con dos rebanadas de pan integral de trigo rico en fibra, se puede rellenar con una variedad de ingredientes como proteínas magras (como pavo o pollo a la parrilla), verduras frescas (como lechuga, tomates y pepinos), y aderezos saludables (como hummus o aguacate). El pan integral de trigo aporta carbohidratos complejos, ayudando en la energía sostenida y la digestión, mientras que los rellenos contribuyen a una ingesta equilibrada de vitaminas, minerales y proteínas. Es una alternativa más saludable a los sándwiches hechos con pan blanco refinado, ya que contiene más fibra y menos granos procesados. Sin embargo, la salud del plato depende de la elección de los ingredientes, ya que aderezos altos en calorías o carnes grasas pueden aumentar el contenido de sodio y grasa. En general, es una opción nutritiva perfecta para el almuerzo o un snack conveniente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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