1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 238.1 mg | 79% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 23.8 g | 47% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Omelette de pan integral
El Omelet de Pan Integral es un platillo saludable y rápido de hacer, a menudo asociado con la cocina de desayunos de fusión india. Esta comida nutritiva combina la bondad rica en fibra del pan integral con un omelet ligero y rico en proteínas. Normalmente se prepara con verduras finamente picadas como cebollas, tomates, pimientos morrones y chiles verdes, sazonados con especias como cúrcuma, pimienta negra y cilantro para darle un toque de sabor. La inclusión del pan integral proporciona carbohidratos complejos y promueve una mejor digestión, mientras que los huevos aportan proteínas de alta calidad y vitaminas esenciales como la B12 y D. Además, las verduras añaden fibra, vitaminas y antioxidantes, mejorando su valor nutricional general. Aunque se considera una elección saludable, moderar el uso de aceite durante la cocción puede ayudar a controlar su contenido calórico. Fácil de preparar y deliciosamente versátil, este plato es un comienzo equilibrado y satisfactorio para tu día, ¡o un snack ligero en cualquier momento!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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