1 serving (28 grams) contains 78 calories, 3.8 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 13.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
334.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.0 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 2.1 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 594 mg | 25% | |
| Carbohidratos Totales | 56.9 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 5.8 g | ||
| proteínas | 16.2 g | 32% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 214.8 mg | 16% | |
| Hierro | 3.4 mg | 18% | |
| Potasio | 330 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About pan integral
El pan integral es un alimento básico robusto y nutritivo hecho principalmente de harina de trigo integral, agua, levadura y sal. Este pan proviene de prácticas tradicionales de horneado en diversas culturas, pero se asocia ampliamente con la cocina occidental. A diferencia del pan blanco, el pan integral conserva el salvado y el germen del grano de trigo, lo que lo hace rico en fibra, vitaminas y minerales como magnesio, hierro y vitaminas del grupo B. Su alto contenido de fibra apoya la digestión, ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y puede beneficiar la salud del corazón. Aunque suele tener menos azúcar y carbohidratos refinados que otras opciones, algunas versiones compradas en tiendas pueden contener edulcorantes o conservantes añadidos, por lo que es importante leer las etiquetas. El pan integral es versátil, a menudo se utiliza en sándwiches, tostadas o acompañamientos, convirtiéndolo en una opción nutritiva para las comidas diarias, al mismo tiempo que proporciona energía sostenida y promueve el bienestar general.
