1 serving (100 grams) contains 255 calories, 9.5 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 51.9 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
255 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.4 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.8 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 398 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 51.9 g | 18% | |
| Fibra Dietética | 4.1 g | 14% | |
| Azúcares | 12 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 100 mg | 7% | |
| Hierro | 2.7 mg | 15% | |
| Potasio | 215 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Bagel de trigo integral
Un bagel de trigo integral es una versión abundante y rica en nutrientes del clásico bagel, originario de la cocina judía y popularizado en todo el mundo. Hecho principalmente con harina de trigo integral, levadura, sal, agua y a veces un toque de miel o edulcorante, esta variedad ofrece una textura densa pero masticable con un sabor ligeramente a nuez. A diferencia de los bagels tradicionales hechos con harinas refinadas, los bagels de trigo integral conservan la fibra y nutrientes que se encuentran en el núcleo de trigo, convirtiéndolos en una opción más saludable. Son una excelente fuente de fibra dietética, que apoya la digestión y la salud del corazón, y también proporcionan vitaminas B esenciales, hierro y magnesio. Sin embargo, su contenido calórico y de carbohidratos puede ser substancial, especialmente cuando se combinan con untos o coberturas altos en grasas. Elegir acompañamientos más ligeros, como queso crema bajo en grasa o verduras frescas, puede ayudar a mantener un enfoque equilibrado al disfrutar de esta satisfactoria alternativa al pan.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Bagel de trigo integral DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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