1 serving (60 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
480 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.0 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 40.0 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 88.0 g | 32% | |
| Fibra Dietética | 12 g | 42% | |
| Azúcares | 4.0 g | ||
| proteínas | 16.0 g | 32% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80.0 mg | 6% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 320.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arepa de trigo integral
La Arepa de Trigo Integral es una variación rica en nutrientes de la arepa tradicional, un alimento básico de la cocina colombiana y venezolana. Este plato contundente está hecho de harina de trigo integral y agua, ocasionalmente mezclado con una pizca de sal u otras especias para un mayor sabor. A diferencia de su contraparte de maíz blanco, la versión de trigo integral ofrece mayor fibra y nutrientes esenciales, contribuyendo a una mejor digestión y a una energía sostenida. Rica en carbohidratos complejos, proporciona una fuente saludable de energía al mismo tiempo que es baja en azúcar y grasa. Aunque generalmente disfrutadas como una base sencilla, las Arepas de Trigo Integral pueden ser cubiertas con rellenos nutritivos como aguacate, proteínas magras o verduras frescas, mejorando sus beneficios para la salud en general. Sin embargo, el contenido calórico puede aumentar dependiendo de los rellenos o los métodos de cocción, como freír. Ideal para el desayuno, almuerzo o meriendas, son una versión más saludable de un clásico querido de América Latina.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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