1 serving (43 grams) contains 110 calories, 5.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
607.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.3 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.7 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 939.2 mg | 40% | |
| Carbohidratos Totales | 110.5 g | 40% | |
| Fibra Dietética | 11.0 g | 39% | |
| Azúcares | 16.6 g | ||
| proteínas | 27.6 g | 55% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 221.0 mg | 17% | |
| Hierro | 6.6 mg | 36% | |
| Potasio | 442.0 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan integral
El pan integral es un alimento nutritivo y versátil hecho principalmente de harina de trigo integral, agua, levadura y sal. Originario de civilizaciones antiguas, sigue siendo una parte clave de muchas cocinas en todo el mundo, celebrado por su textura sustanciosa y su rico sabor terroso. Este pan está lleno de fibra dietética, vitaminas esenciales como las del complejo B, y minerales como el magnesio y el hierro, gracias al uso de trigo integral que conserva el salvado, germen y endospermo. A diferencia del pan blanco refinado, el pan integral apoya la salud digestiva, ayuda a mantener niveles estables de azúcar en sangre y promueve la salud del corazón cuando se consume con moderación. Sin embargo, algunas variedades pueden incluir azúcares o sodio agregados, por lo que es importante leer las etiquetas para asegurarse de hacer una elección saludable. Como base satisfactoria para sándwiches o tostadas, el pan integral ofrece una alternativa más saludable para aquellos que buscan una nutrición equilibrada sin sacrificar el sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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