1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
308 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.4 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 10.8 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 34 mg | 2% | |
| Hierro | 3 mg | 16% | |
| Potasio | 280 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena en hojuelas
La avena en hojuelas enteras, un ingrediente básico en muchas cocinas, se deriva de los granos de avena que han sido vaporizados y aplanados en hojuelas. Originaria de antiguas prácticas agrícolas y comúnmente asociada con las cocinas occidental y europea, la avena en hojuelas es apreciada por su versatilidad y valor nutricional. Llena de fibra dietética, especialmente beta-glucano, apoya la salud del corazón, ayuda en la digestión y ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. Rica en vitaminas, minerales y antioxidantes como manganeso, hierro y vitaminas del grupo B, proporciona energía sostenida y promueve el bienestar general. La avena en hojuelas también es naturalmente baja en grasas y no contiene azúcares añadidos ni ingredientes artificiales, lo que las convierte en una opción saludable. Su sabor suave se adapta perfectamente tanto a platos dulces como salados, desde la avena tradicional hasta productos horneados y granola. Sin embargo, al igual que todos los granos, la moderación es clave, ya que su contenido de carbohidratos puede afectar a aquellos con necesidades dietéticas específicas.
