1 serving (100 grams) contains 111 calories, 2.6 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
222 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.8 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 46 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 0.2 g | ||
| proteínas | 5.2 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20 mg | 1% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 86 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz integral
El arroz integral, comúnmente conocido como arroz integral, es un grano entero rico en nutrientes apreciado por su textura masticable y sabor a nuez. A diferencia del arroz blanco, conserva su capa de salvado y germen, preservando nutrientes esenciales como fibra, vitaminas del grupo B, magnesio y zinc. Proveniente de diversas cocinas de todo el mundo, el arroz integral desempeña un papel vital en platos asiáticos, africanos y de Oriente Medio, y suele usarse en recetas enfocadas en la salud. Su alto contenido de fibra apoya la digestión, ayuda a regular el azúcar en la sangre y contribuye a la salud del corazón. Además, el arroz integral es libre de gluten, lo que lo hace adecuado para personas con intolerancia al gluten. Sin embargo, contiene más ácido fítico que el arroz blanco, lo que puede reducir ligeramente la absorción de nutrientes a menos que se prepare adecuadamente. Con su equilibrio de carbohidratos, bajo contenido de grasa y valiosos nutrientes, el arroz integral es una adición saludable a una dieta equilibrada y una excelente alternativa a los granos refinados.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
