1 serving (213 grams) contains 164 calories, 4.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
182.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 14.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 41.1 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 5.2 g | 18% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 24.4 mg | 1% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 996.7 mg | 21% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About patata entera
La papa entera es un vegetal versátil y rico en nutrientes, originario de los Andes y ahora un alimento básico global en muchas cocinas. Llenas de carbohidratos complejos, las papas sirven como una excelente fuente de energía. Son ricas en nutrientes esenciales como potasio, que apoya la función cardíaca y muscular, y vitamina C, importante para la inmunidad y la salud de la piel. Las papas también contienen fibra, especialmente en su piel, que ayuda a la digestión y promueve la saciedad. Aunque naturalmente bajas en grasa y colesterol, los métodos de preparación como freír o agregar condimentos pesados pueden aumentar el contenido de calorías y grasa. Las papas se adaptan a innumerables estilos de cocina, desde hervirlas y asarlas hasta ser la base de platos reconfortantes como puré de papas o guisos. En general, la papa entera es una opción saludable y asequible cuando se prepara de manera sencilla, ofreciendo un equilibrio de nutrición y sabor.
