1 serving (100 grams) contains 124 calories, 5.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
248 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 6 g | 21% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 10 g | 20% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 34 mg | 2% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 154 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pasta integral
La pasta integral, un alimento básico en la cocina mediterránea e italiana, está hecha de harina de trigo integral, agua y a veces sal. A diferencia de la pasta refinada, la pasta integral conserva el salvado, el germen y el endospermo del grano de trigo, ofreciendo una opción más densa en nutrientes. Proporciona una fuente rica de fibra dietética, que apoya la salud digestiva, regula los niveles de azúcar en la sangre y promueve la saciedad. La pasta integral también está repleta de nutrientes esenciales como las vitaminas del grupo B, hierro, magnesio y antioxidantes. Sus carbohidratos complejos brindan energía sostenible, convirtiéndola en una excelente opción para estilos de vida activos. Sin embargo, es importante controlar las porciones, ya que incluso la pasta integral es calóricamente densa si se consume en exceso. Combinarla con verduras, proteínas magras y grasas saludables puede crear una comida equilibrada y rica en nutrientes. Ideal para platos contundentes como pasta primavera o un clásico espagueti integral con salsa marinara, la pasta integral es una elección saludable y versátil para aquellos preocupados por su salud.
