1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
308 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 10 g | 20% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 3.4 mg | 18% | |
| Potasio | 280 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena entera
Los copos de avena enteros, también conocidos como granos de avena, son la forma menos procesada de avena, manteniendo su salvado, germen y endosperma ricos en nutrientes. Originarios de antiguas prácticas agrícolas en regiones como Europa y el Mediterráneo, la avena se ha convertido en un alimento básico dietético global. Una sola porción ofrece una fuente saludable de carbohidratos complejos, fibra y proteína vegetal, lo que los convierte en un excelente alimento para obtener energía sostenida y apoyo a la digestión. Rica en beta-glucano, una fibra soluble, la avena entera puede ayudar a reducir el colesterol y promover la salud del corazón. También contiene minerales esenciales como hierro, magnesio y zinc, junto con antioxidantes conocidos como avenantramidas, que pueden reducir la inflamación. A diferencia de los copos de avena instantáneos, los copos de avena enteros tienen un índice glucémico más bajo, lo que respalda la regulación del azúcar en la sangre. Aunque naturalmente bajos en grasa y libres de azúcares añadidos, los métodos de cocción y los ingredientes pueden afectar su saludabilidad. La avena entera es una elección versátil que se encuentra en platos de desayuno, postres y recetas saladas en todo el mundo.
