1 serving (28 grams) contains 173 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
692 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 60 g | 76% | |
| Grasa Saturada | 6 g | 30% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 24 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 12 g | 42% | |
| Azúcares | 4 g | ||
| proteínas | 20 g | 40% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 108 mg | 8% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 800 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Nueces enteras
Los frutos secos enteros son snacks ricos en nutrientes, que contienen vitaminas esenciales, minerales y grasas saludables. Variedades comunes incluyen almendras, nueces, anacardos, avellanas y pistachos, provenientes de diversas cocinas alrededor del mundo, como la mediterránea, asiática y de Medio Oriente. Son ricos en proteínas, fibra y grasas insaturadas saludables para el corazón, lo que los convierte en una excelente opción para promover la saciedad y apoyar la salud cardiovascular. Los frutos secos enteros también proporcionan antioxidantes, como la vitamina E, que pueden ayudar a combatir la inflamación y proteger las células del daño. Sin embargo, debido a su alto contenido calórico y de grasa, se recomienda controlar las porciones para evitar una ingestión excesiva de calorías. Las opciones sin sal, crudas o tostadas son ideales para preservar sus beneficios naturales y limitar la adición de sodio o azúcares. Ya sea disfrutados como un bocadillo independiente, mezclados en recetas o incorporados en ensaladas y postres, los frutos secos enteros son un alimento versátil y nutritivo adecuado para una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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