1 serving (245 grams) contains 149 calories, 8.5 grams of protein, 7.9 grams of fat, and 11.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
149.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 5 g | 25% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.0 mg | 10% | |
| Sodio | 113.0 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 11.4 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 11.4 g | ||
| proteínas | 8.5 g | 17% | |
| Vitamina D | 127.0 mcg | 635% | |
| Calcio | 296.0 mg | 22% | |
| Hierro | 0.1 mg | 0% | |
| Potasio | 379.0 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur entero natural.
El yogur natural entero es un producto lácteo cremoso y rico en nutrientes elaborado mediante la fermentación de leche entera con cultivos activos de bacterias beneficiosas. Originario de regiones como Oriente Medio, India y Europa, el yogur ha sido un alimento básico en la dieta durante siglos, siendo aclamado por su versatilidad y beneficios para la salud. El yogur entero es una buena fuente de proteínas, calcio y probióticos, que apoyan la salud muscular, la fortaleza ósea y el equilibrio del microbioma intestinal. A diferencia de las variedades saborizadas o endulzadas, el yogur natural no contiene azúcares añadidos, lo que lo convierte en una opción más saludable. Sin embargo, su base de leche entera aporta grasas saturadas, las cuales deben consumirse con moderación como parte de una dieta equilibrada. Su textura suave y sabor ligeramente ácido lo hacen ideal para aderezos salados, batidos o como alternativa natural a la crema agria. El yogur natural entero combina una nutrición saludable con una adaptabilidad culinaria, encajando bien en diversos platillos y patrones dietéticos en todo el mundo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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