1 serving (244 grams) contains 149 calories, 8.0 grams of protein, 7.8 grams of fat, and 11.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
148.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.8 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 4.5 g | 22% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.3 g | ||
| Colesterol | 29.3 mg | 9% | |
| Sodio | 92.7 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 11.3 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 11.7 g | ||
| proteínas | 8.0 g | 16% | |
| Vitamina D | 107.4 mcg | 537% | |
| Calcio | 300.1 mg | 23% | |
| Hierro | 0 mg | 0% | |
| Potasio | 366 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About leche entera
La leche entera es una bebida cremosa y rica en nutrientes derivada de la leche de vaca, utilizada tradicionalmente en todo el mundo tanto para cocinar como para beber. Contiene aproximadamente un 3.25% de grasa, ofreciendo una combinación equilibrada de carbohidratos, proteínas y grasas que apoyan la energía y el desarrollo muscular. La leche entera es una excelente fuente de nutrientes esenciales como calcio, vitamina D y fósforo, que contribuyen a la salud ósea, además de vitamina B12, que apoya la función nerviosa y la producción de glóbulos rojos. Su versatilidad la convierte en un ingrediente clave en varias cocinas, desde repostería y postres hasta salsas y sopas saladas. Aunque la leche entera proporciona nutrientes vitales, su mayor contenido de grasa significa que también contiene grasas saturadas, las cuales deben consumirse con moderación como parte de una dieta equilibrada. Ideal para aquellos que necesitan calorías extra o apoyo nutricional, la leche entera sigue siendo un pilar tanto en cocinas tradicionales como en dietas modernas.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - leche entera DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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