1 serving (43 grams) contains 110 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
607.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.5 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1105.0 mg | 48% | |
| Carbohidratos Totales | 110.5 g | 40% | |
| Fibra Dietética | 16.6 g | 59% | |
| Azúcares | 11.0 g | ||
| proteínas | 22.1 g | 44% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 110.5 mg | 8% | |
| Hierro | 5.5 mg | 30% | |
| Potasio | 386.7 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan integral
El pan integral, también conocido como pan de trigo integral, es un alimento básico rico en nutrientes hecho de harina que incorpora todo el grano de trigo, incluyendo el salvado, el germen y el endospermo. Originario de la panadería tradicional europea, es ampliamente aceptado en las cocinas internacionales como una alternativa saludable al pan blanco. Este pan se valora por su textura densa y su sabor robusto, a menudo ligeramente a nuez. Rico en fibra dietética, vitaminas del grupo B, hierro y magnesio, el pan integral apoya la salud digestiva, la salud cardiovascular y proporciona energía sostenida. Su naturaleza no refinada ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y a proporcionar una sensación de saciedad satisfactoria. Sin embargo, puede ser denso en calorías dependiendo de ingredientes adicionales como semillas, nueces o edulcorantes. Aunque suele ser bajo en grasas poco saludables, algunas variedades comerciales pueden incluir azúcares añadidos o conservantes. Al elegir pan integral, busque un procesamiento mínimo y etiquetado de grano entero para maximizar los beneficios para la salud. Comerlo como parte de una dieta equilibrada mejora el bienestar general.
