1 serving (43 grams) contains 110 calories, 5.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
611.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.3 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 944.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 111.1 g | 40% | |
| Fibra Dietética | 16.7 g | 59% | |
| Azúcares | 16.7 g | ||
| proteínas | 27.8 g | 55% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 277.8 mg | 21% | |
| Hierro | 6.7 mg | 37% | |
| Potasio | 388.9 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan integral
El pan de grano entero es una opción densa en nutrientes hecha de harina que incluye todo el grano — salvado, germen y endospermo. Un alimento básico en muchas cocinas, especialmente en dietas occidentales, el pan de grano entero a menudo se hace con ingredientes como trigo integral, centeno, avena o mezclas de varios granos. Rico en fibra dietética, apoya la digestión saludable y promueve la salud del corazón al ayudar a reducir los niveles de colesterol. Repleto de vitaminas esenciales, minerales y antioxidantes, ofrece energía duradera y ayuda en el control del azúcar en la sangre. Aunque bajo en grasas saturadas, algunas variedades pueden contener azúcares o sodio añadidos, por lo que verificar las etiquetas es clave para seleccionar opciones más saludables. Su robusta textura y sabor a nuez lo hacen versátil para sándwiches, tostadas o como acompañamiento de sopas y ensaladas. El pan de grano entero es una excelente manera de incorporar carbohidratos saludables en tu dieta mientras mantienes una nutrición equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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