Pan tostado de grano entero con mantequilla de cacahuate
Breakfast
1 serving (50 grams) contains 190 calories, 7.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
900.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 42.7 g | 54% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 710.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 94.8 g | 34% | |
| Fibra Dietética | 14.2 g | 50% | |
| Azúcares | 14.2 g | ||
| proteínas | 33.2 g | 66% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.8 mg | 7% | |
| Hierro | 4.7 mg | 26% | |
| Potasio | 710.9 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan tostado de grano entero con mantequilla de cacahuate
El pan tostado de grano entero con mantequilla de cacahuate es una opción sencilla y nutritiva como merienda o desayuno celebrada en muchas cocinas occidentales. Esta combinación clásica incluye una rebanada de pan de grano entero, rico en fibra, vitaminas y minerales, untada con una capa de mantequilla de cacahuate natural, llena de proteínas, grasas saludables y nutrientes esenciales como magnesio y potasio. Los granos enteros proporcionan energía sostenida y promueven la salud digestiva, mientras que las grasas saludables en la mantequilla de cacahuate ayudan a mantener la salud del corazón y la saciedad. Optar por mantequilla de cacahuate sin azúcares añadidos y pan mínimamente procesado mejora su perfil nutricional al reducir los azúcares añadidos y las grasas no saludables. Sin embargo, el control de las porciones es clave, ya que la mantequilla de cacahuate es densa en calorías. Fácil de personalizar con ingredientes adicionales como rodajas de plátano o semillas de chía, esta combinación saludable ofrece un equilibrio de macronutrientes, lo que la convierte en una elección versátil para alimentarte a lo largo del día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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