Tostada de grano entero con mantequilla de cacahuate y rodajas de plátano
Breakfast
1 serving (100 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
595.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 71.4 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 19.0 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 71.4 mg | 5% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada de grano entero con mantequilla de cacahuate y rodajas de plátano
Tostadas integrales con mantequilla de cacahuate y rodajas de plátano es una opción sencilla pero llena de nutrientes para un refrigerio o desayuno. Este plato incluye una rebanada de pan integral rico en fibra, que sirve de base. La mantequilla de cacahuate suave o crujiente se extiende uniformemente, proporcionando grasas saludables, proteínas y vitaminas como la E y el magnesio. Cubierto con rodajas frescas de plátano, el plato añade dulzura natural, potasio y antioxidantes. Originaria de la cocina occidental, esta combinación es popular por su preparación rápida y mezcla de ingredientes que aumentan la energía. El pan integral asegura carbohidratos de liberación lenta, mientras que la mantequilla de cacahuate y los plátanos contribuyen a la saciedad y nivel equilibrado de azúcar en la sangre. Aunque en general es saludable, el control de las porciones es clave, ya que la mantequilla de cacahuate es densa en calorías. Para añadir variedad, se puede espolvorear canela o semillas de chía por encima, realzando el sabor y el valor nutricional.
