1 serving (100 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
480.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.0 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 3.6 g | 18% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 48.1 mg | 16% | |
| Sodio | 1442.3 mg | 62% | |
| Carbohidratos Totales | 72.1 g | 26% | |
| Fibra Dietética | 9.6 g | 34% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 28.8 g | 57% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 120.2 mg | 9% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 360.6 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada de grano entero con jamón
El Tostado de Pan Integral con Jamón combina el robusto y sabroso sabor del pan integral con el gusto ahumado y sabroso del jamón magro curado. Este plato simple pero satisfactorio está a menudo asociado con la cocina occidental y es una elección popular para desayunos rápidos o almuerzos ligeros. El pan integral es rico en fibra, vitaminas esenciales y minerales, promoviendo la salud digestiva y la energía sostenida. El jamón magro proporciona una buena fuente de proteína y es relativamente bajo en grasa en comparación con otras carnes, lo que lo convierte en una adición equilibrada al tostado. Sin embargo, dependiendo del tipo de jamón utilizado, el contenido de sodio puede ser significativo, por lo que la moderación es clave para aquellos que controlan su consumo de sal. Una elección versátil, este plato se puede mejorar con ingredientes saludables como aguacate, rodajas de tomate o verduras de hoja verde para añadir nutrientes y sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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