1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 236.6 mg | 78% | |
| Sodio | 709.8 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.9 mg | 21% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de grano entero con huevos revueltos y rúcula
Disfruta de la abundante combinación de pan integral, huevos revueltos esponjosos y rúcula fresca en este sándwich nutritivo y satisfactorio. Arraigado en la cocina del desayuno occidental, este plato equilibra ingredientes saludables para alimentar tu día. El pan integral rico en fibra promueve la digestión y energía sostenida, mientras que los huevos revueltos aportan proteínas de alta calidad y vitaminas esenciales como la B12 y la D. La rúcula picante, una verdura de hoja llena de nutrientes, añade un estallido de sabor y antioxidantes para apoyar la salud en general. Se pueden usar mínimas grasas saludables de aceite de oliva o aguacate, completando el perfil nutricional. Aunque el sándwich es denso en nutrientes, el control de las porciones es clave, ya que el contenido calórico puede aumentar con ingredientes adicionales como queso o mayonesa. Perfecto para el desayuno o el almuerzo, este sándwich ofrece una deliciosa forma de priorizar alimentos integrales y una alimentación equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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