1 serving (150 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
555.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.0 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 63.5 mg | 21% | |
| Sodio | 1269.8 mg | 55% | |
| Carbohidratos Totales | 63.5 g | 23% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 31.7 g | 63% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 317.5 mg | 24% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de grano entero con jamón y queso
Este sándwich de grano entero con jamón y queso ofrece una mezcla equilibrada de sabores y nutrición. Una opción popular en la cocina occidental, presenta rebanadas ligeramente saladas de jamón magro combinadas con queso fundido y cremoso, en medio de dos rebanadas de pan integral robusto. El pan integral proporciona una rica fuente de fibra dietética que ayuda a la digestión y promueve la salud del corazón. El jamón aporta proteína para la reparación y mantenimiento muscular, mientras que el queso contribuye a la ingesta de calcio, apoyando la salud ósea. Aunque sabroso, se recomienda tener en cuenta el tamaño de las porciones de jamón y queso procesados debido a su contenido de sodio. Este sándwich es altamente adaptable, permitiéndote agregar verduras frescas como lechuga, tomate o espinacas para obtener nutrientes adicionales. Perfecto para un almuerzo rápido o merienda, equilibra la indulgencia con una satisfactoria variedad de beneficios para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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