1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.7 mg | 10% | |
| Sodio | 793.7 mg | 34% | |
| Carbohidratos Totales | 63.5 g | 23% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 23.8 g | 47% | |
| Vitamina D | 79.4 mcg | 397% | |
| Calcio | 317.5 mg | 24% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de grano entero con queso y lechuga
Un Sándwich de Grano Entero con Queso y Lechuga es una opción de comida simple y nutritiva arraigada en la cocina occidental, a menudo disfrutada por su equilibrio de sabor y beneficios para la salud. Este sándwich comienza con dos rebanadas de pan integral, que ofrecen fibra y nutrientes esenciales como las vitaminas del grupo B y minerales. Está cubierto con lechuga crujiente para aportar hidratación, vitaminas A y K, y antioxidantes. La adición de queso proporciona proteínas y calcio para apoyar la salud ósea, aunque puede contener grasas saturadas, las cuales se deben consumir con moderación. Este sándwich es una elección versátil que se puede personalizar con verduras adicionales o proteínas magras, lo que lo hace adecuado para dietas equilibradas. Aunque sea rico en nutrientes esenciales, es importante prestar atención al contenido de sodio, que puede variar dependiendo del tipo de queso utilizado. En conjunto, es una opción saludable para una comida rápida y satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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