1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.5 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 63.1 g | 22% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 126.2 mg | 9% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de grano entero con rúcula
Este sándwich de grano entero con rúcula es una opción nutritiva y deliciosa arraigada en la cocina moderna enfocada en la salud. Elaborado con pan integral sustancioso y rico en fibra, sirve como una excelente base para promover la salud digestiva. El sándwich incluye rúcula fresca y picante, una hoja verde repleta de vitaminas A, C y K, así como antioxidantes que apoyan la función inmunológica y la salud ósea. Complementado con opciones de proteínas magras como pollo a la parrilla, pavo o alternativas vegetales, es una comida equilibrada adecuada para diversas dietas. Ingredientes adicionales como aguacate o hummus aportan grasas saludables al mismo tiempo que realzan el sabor. Con un mínimo de grasas saturadas y un enfoque en ingredientes ricos en nutrientes, este sándwich se destaca como una elección saludable para el almuerzo o una cena ligera. Sin embargo, controlar los tamaños de las porciones y el contenido de sodio en los condimentos añadidos puede asegurar que siga siendo una opción completa y saludable. Perfecto para aquellos que buscan una comida simple pero satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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