1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
308 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.4 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.6 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 10.8 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 42 mg | 3% | |
| Hierro | 3.4 mg | 18% | |
| Potasio | 286 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena de grano entero rodada
La avena integral enrollada es un alimento simple y saludable hecho a partir de granos de avena vaporizados y aplanados, un alimento básico de la cocina estadounidense y europea. Conocida por su sabor suave y a nuez, la avena sirve como una base versátil para platos tanto salados como dulces. Repleta de nutrientes esenciales, es rica en fibra, particularmente beta-glucano, que apoya la salud del corazón al reducir el colesterol. También es una buena fuente de proteína vegetal, hierro y magnesio. La avena ofrece energía constante y duradera debido a sus carbohidratos complejos, lo que la convierte en una excelente opción para el desayuno. Aunque naturalmente baja en azúcar, ingredientes adicionales como endulzantes o jarabes pueden añadir calorías extras. Libre de aditivos en su forma pura, la avena integral enrollada es ideal para aquellos que buscan alimentos mínimamente procesados y densos en nutrientes para incorporar en una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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