1 serving (45 grams) contains 160 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
657.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.1 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 143.9 g | 52% | |
| Fibra Dietética | 4.1 g | 14% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 12.3 g | 24% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 0 mg | 0% | |
| Hierro | 2.5 mg | 13% | |
| Potasio | 370 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz integral
El arroz integral es un ingrediente versátil que se encuentra en las cocinas de todo el mundo, especialmente en Asia, África y América Latina. Este grano mínimamente procesado conserva las capas ricas en nutrientes de salvado y germen, ofreciendo una textura masticable y un sabor a nuez. Repleto de carbohidratos complejos, fibra dietética, vitaminas del grupo B y minerales esenciales como hierro, magnesio y selenio, el arroz integral apoya la energía sostenida y promueve la salud digestiva. Por lo general, tiene menos calorías que las opciones refinadas, convirtiéndolo en una elección más saludable para comidas equilibradas. Aunque el arroz integral tiene un mayor perfil nutricional, el control de las porciones es clave, ya que un consumo excesivo puede afectar el balance calórico. Ampliamente disfrutado en platos como salteados, cuencos de grano, pilafs y curry, es una adición saludable a una variedad de dietas, incluyendo planes vegetarianos y sin gluten.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Arroz integral DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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