1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 52.9 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8.2 g | 29% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 235.3 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pasta integral
Ensalada de Pasta de Grano Integral es un plato nutritivo y versátil inspirado en la cocina mediterránea. Con la pasta de grano integral como base, esta ensalada es rica en fibra, favoreciendo la digestión y promoviendo la sensación de saciedad. Por lo general, se combina con verduras frescas como tomates cherry, pepinos, pimientos y cebollas rojas para añadir crujido y sabores vibrantes. Aceite de oliva, jugo de limón y un toque de hierbas como albahaca o perejil crean un aliño ligero y saludable para el corazón, que aporta grasas beneficiosas y realza el sabor natural del plato. Adiciones ricas en proteínas como garbanzos, pollo a la parrilla o queso feta se pueden incluir, haciéndola equilibrada y satisfactoria. La Ensalada de Pasta de Grano Integral es baja en grasas saturadas y carbohidratos refinados, siendo una alternativa saludable a los platos de pasta tradicionales. Sin embargo, el control de las porciones es clave, ya que cualquier queso o aderezo adicional puede aumentar los niveles de calorías y sodio.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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