1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
300 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 10 g | 20% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 3 mg | 16% | |
| Potasio | 300 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena en grano entero
La avena integral es un alimento básico para el desayuno rico en nutrientes hecho de avena, un cereal robusto originario de Europa y América del Norte. Ofreciendo un sabor suave y agradable a nueces, la avena se disfruta comúnmente en muchos tipos de cocina alrededor del mundo, normalmente cocida con agua o leche y adornada con frutas, frutos secos o especias. Rica en fibra dietética, en particular beta-glucano, la avena favorece la digestión saludable y el control del colesterol. Está llena de nutrientes esenciales como hierro, magnesio y vitamina B6, y sirve como una excelente fuente de energía sostenida gracias a sus carbohidratos complejos. La avena integral es naturalmente baja en azúcar y grasa, aunque las versiones procesadas con edulcorantes o sabores añadidos pueden reducir sus beneficios para la salud. Su naturaleza versátil y su sólido perfil nutricional la convierten en una elección reconfortante y equilibrada para comenzar el día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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