1 serving (150 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.3 mg | 15% | |
| Sodio | 1261.8 mg | 54% | |
| Carbohidratos Totales | 63.1 g | 22% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de jamón integral.
El sándwich de jamón integral es una fusión saludable de sabor y nutrición, inspirada en la clásica cocina de delicatessen americana. Presenta jamón magro, cortado en rodajas finas, entre dos rebanadas de pan integral sustancioso. Complementado con lechuga crujiente, rodajas jugosas de tomate y un toque de mostaza o mayonesa ligera, este sándwich logra un equilibrio entre sabor y salud. El pan integral aporta fibra para apoyar la digestión y proporcionar energía sostenida, mientras que el jamón magro ofrece proteínas para la reparación y el crecimiento muscular. La adición de verduras frescas aporta vitaminas y minerales esenciales. Sin embargo, es importante ser consciente del contenido de sodio en el jamón procesado y los condimentos, lo cual se puede moderar con opciones bajas en sodio. Perfecto para un almuerzo sobre la marcha, este sándwich es una opción satisfactoria y nutritiva para cualquiera que busque comer comidas equilibradas sin sacrificar el sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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