1 serving (53 grams) contains 180 calories, 5.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 43.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
180 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 190 mg | 8% | |
| Carbohidratos Totales | 43 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 6.0 g | 21% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 5 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20.1 mg | 1% | |
| Hierro | 7 mg | 38% | |
| Potasio | 230 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About cereal integral
Los cereales integrales son una opción de desayuno repleta de nutrientes que tiene su origen en alimentos básicos de la dieta global como la avena, el trigo, la cebada y el arroz. Hechos a partir de granos enteros mínimamente procesados, conservan el salvado, el germen y el endospermo, ofreciendo una rica fuente de fibra, vitaminas y minerales. Estos carbohidratos de liberación lenta proporcionan energía sostenida, ayudan a la digestión y apoyan la salud del corazón. Muchos cereales integrales están fortificados con nutrientes esenciales como hierro, vitaminas del grupo B y ácido fólico, lo que los hace muy nutritivos. Populares en la cocina occidental, suelen presentarse en forma de copos, gránulos o granolas, a menudo acompañados de leche, yogurt o fruta. Aunque son inherentemente saludables, algunas versiones pueden ser altas en azúcares añadidos o sodio, por lo que se recomienda elegir opciones sin azúcar o ligeramente endulzadas. Con su versatilidad y equilibrio de nutrientes, los cereales integrales son una forma conveniente de energizar tu día mientras promueves el bienestar general.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - cereal integral DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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