1 serving (43 grams) contains 110 calories, 5.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
604.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.2 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 934.1 mg | 40% | |
| Carbohidratos Totales | 109.9 g | 39% | |
| Fibra Dietética | 11.0 g | 39% | |
| Azúcares | 16.5 g | ||
| proteínas | 27.5 g | 55% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 274.7 mg | 21% | |
| Hierro | 8.2 mg | 45% | |
| Potasio | 384.6 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan de grano entero
El pan integral es una opción rica en nutrientes elaborada a partir de harina que contiene todo el grano, incluyendo el salvado, el germen y el endospermo. Este pan está comúnmente asociado con la cocina occidental, aunque existen variaciones a nivel global, como los panes de centeno alemanes y los panes planos indios de trigo integral. Rico en fibra dietética, el pan integral ayuda en la digestión y apoya la salud del corazón, ya que la fibra ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y promueve la saciedad. Proporciona vitaminas y minerales esenciales, incluyendo las vitaminas del grupo B, hierro, magnesio y selenio. Además, los granos enteros ofrecen fitonutrientes que contribuyen al bienestar general. Sin embargo, los consumidores deben revisar las etiquetas en busca de azúcares o sodio añadidos, lo cual puede reducir sus beneficios para la salud. Opta por variedades mínimamente procesadas para disfrutar de su completo valor nutricional. El pan integral es una elección versátil y saludable adecuada para sándwiches, tostadas, o como acompañamiento de sopas y ensaladas. Es una deliciosa forma de incorporar granos enteros en cualquier dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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