1 serving (100 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.1 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 714.3 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 83.3 g | 30% | |
| Fibra Dietética | 11.9 g | 42% | |
| Azúcares | 11.9 g | ||
| proteínas | 16.7 g | 33% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan de grano entero con tomates y cebollas.
El Pan Integral con Tomates y Cebollas es un plato nutritivo y sabroso arraigado en la cocina mediterránea. Esta combinación abundante presenta pan integral rico en fibra, cubierto con tomates frescos y cebollas, que se sazonan ligeramente con hierbas y aceite de oliva. El pan proporciona energía sostenida y apoya la salud digestiva, mientras que los tomates aportan antioxidantes como el licopeno, que respaldan la salud del corazón y la inmunidad. Las cebollas, conocidas por sus propiedades antiinflamatorias, añaden una profundidad sabrosa al plato. El aceite de oliva, un elemento básico de la cocina mediterránea, aporta grasas saludables que promueven la salud del corazón. El plato es una opción saludable para desayunar, almorzar o como tentempié, ofreciendo un equilibrio de carbohidratos, vitaminas y minerales. Sin embargo, se debe controlar el tamaño de la porción y los ingredientes adicionales, como queso o aceite extra, para evitar una ingesta calórica excesiva. Con una receta clásica simple pero densa en nutrientes, este plato combina beneficios para la salud con sabores indulgentes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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