1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 3.9 g | 19% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 236.6 mg | 78% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan de grano entero con huevo y pepino
El pan integral con huevo y pepino es un tentempié o comida nutritivo y versátil, popular en muchas cocinas occidentales. Este plato combina rebanadas de pan integral rico en fibra, que apoyan la salud digestiva y proporcionan energía duradera, con un huevo duro o frito como fuente de proteínas de alta calidad y vitaminas esenciales como B12 y D. Las rodajas de pepino fresco añaden hidratación, crujiente y nutrientes vitales como vitamina K y antioxidantes, haciendo que esta combinación sea refrescante y nutritiva. Bajo en grasas saturadas y alto en fibra y proteínas, esta opción es excelente para mantener niveles de energía estables y apoyar la salud del corazón. Sin embargo, si se prepara con exceso de aceites o se combina con condimentos altos en sodio, el valor nutricional puede disminuir, por lo que la moderación es clave. Fácil de preparar y personalizable con condimentos u hojas verdes opcionales, este plato es una elección saludable para cualquier momento del día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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