1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.9 mg | 5% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 15.9 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan de grano entero con queso cottage y rodajas de tomate
El pan integral con queso cottage y rodajas de tomate es un plato sencillo y nutritivo que combina ingredientes saludables de la cocina europea. Las rebanadas gruesas de pan integral, rico en fibra y nutrientes esenciales, proporcionan una base sustanciosa. Una capa de queso cottage cremoso añade proteína baja en grasa y calcio, favoreciendo la salud ósea y la reparación muscular. Las rodajas frescas de tomate coronan el plato, ofreciendo un impulso de antioxidantes como el licopeno, junto con vitamina C para el sistema inmunitario. Esta combinación es baja en grasas saturadas y está repleta de vitaminas esenciales, minerales y carbohidratos complejos, convirtiéndola en una opción equilibrada para el desayuno o un snack ligero. Aunque naturalmente saludable, prestar atención al contenido de sal en el queso cottage y el pan es esencial para aquellos que controlan la ingesta de sodio. Aunque simple, este plato gratifica con una mezcla encantadora de texturas y sabores con beneficios nutricionales sustanciales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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