1 serving (100 grams) contains 195 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
464.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 16.7 g | 21% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 595.2 mg | 25% | |
| Carbohidratos Totales | 71.4 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 14.3 g | 51% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 11.9 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 71.4 mg | 5% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan integral con aguacate
El pan integral con aguacate es un plato denso en nutrientes que combina pan integral rico en fibra con aguacate cremoso y saludable para el corazón. El pan, hecho de granos enteros, proporciona carbohidratos complejos, vitaminas, minerales y fibra dietética que apoyan la digestión y brindan energía sostenida. El aguacate, un elemento básico en muchas cocinas, especialmente latinoamericanas, está lleno de grasas monoinsaturadas, potasio y antioxidantes, lo que lo convierte en un aderezo nutritivo. A menudo se disfruta como un desayuno o tentempié sencillo, su versatilidad permite añadir condimentos como sal, pimienta o jugo de limón para realzar el sabor sin disminuir sus beneficios nutricionales. Aunque el plato en general es saludable, el control de las porciones es esencial ya que tanto el pan como el aguacate son densos en calorías. Juntos, ofrecen una mezcla equilibrada de grasas saludables, fibra y nutrientes esenciales, lo que lo convierte en una opción satisfactoria para aquellos que buscan una alternativa de comida a base de plantas y saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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