Sándwich de pan integral con mantequilla de cacahuate y mermelada de fresa
Lunch
1 serving (150 grams) contains 380 calories, 12.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
603.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.6 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 71.4 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 23.8 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de pan integral con mantequilla de cacahuate y mermelada de fresa
Un sándwich de pan integral con mantequilla de maní y mermelada de fresa es un clásico simple pero satisfactorio, a menudo disfrutado en la cocina estadounidense. Presenta pan integral saludable, que proporciona fibra, vitaminas del grupo B y carbohidratos complejos para una energía duradera. La mantequilla de maní aporta proteínas, grasas saludables y nutrientes esenciales como magnesio y vitamina E, mientras que la mermelada de fresa contribuye con un sabor dulce y afrutado con cantidades menores de vitaminas como la vitamina C. Este sándwich equilibra los macronutrientes, convirtiéndolo en una opción conveniente y saciante para tentempiés o comidas. Sin embargo, la moderación es clave, ya que algunas mantequillas de maní y mermeladas comerciales pueden contener azúcares añadidos o grasas hidrogenadas. Optar por mantequillas de maní y mermeladas totalmente naturales con un mínimo de azúcar añadido mejora su perfil nutricional, mientras que combinarlo con fruta fresca o un acompañamiento de verduras puede potenciar aún más su saludabilidad. Perfecto para loncheras o bocados rápidos, este sándwich combina nutrición con confort.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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