1 serving (200 grams) contains 400 calories, 40.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
470.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.5 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 117.6 mg | 39% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 47.1 g | 94% | |
| Vitamina D | 235.3 mcg | 1176% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 588.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lenguado frito entero
El Flounder Entero Frito es un plato clásico que se encuentra frecuentemente en las cocinas sureña, asiática y costera, celebrado por su textura crujiente y sabor delicado. Preparado al recubrir el flounder entero con una masa ligera o harina y freírlo hasta obtener un dorado perfecto, este plato típicamente incluye condimentos mínimos para resaltar el pescado suave y escamoso. El flounder es una fuente magra de proteína de alta calidad y rico en nutrientes esenciales como vitamina D, B12 y ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y el cerebro. Sin embargo, el proceso de fritura puede agregar calorías significativas y grasas poco saludables, dependiendo del aceite y método utilizado. Para retener los beneficios nutricionales, disfruta este plato ocasionalmente como parte de una dieta equilibrada, junto a vegetales al vapor o una ensalada fresca para obtener fibra y vitaminas adicionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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