1 serving (200 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
242.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.1 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 82.4 mg | 27% | |
| Sodio | 69.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 25.9 g | 51% | |
| Vitamina D | 588.2 mcg | 2941% | |
| Calcio | 23.5 mg | 1% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 451.8 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado entero
El pescado entero es un alimento nutritivo y versátil celebrado en las cocinas de todo el mundo. Comúnmente obtenido tanto de ambientes de agua dulce como de agua salada, el pescado entero incluye una variedad de especies como la trucha, pargo o caballa. Servido entero, a menudo a la parrilla, al horno o al vapor, ofrece sabores ricos mientras conserva las grasas y nutrientes naturales. Rico en proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3, vitaminas como la D y B12 y minerales como el selenio y el yodo, el pescado entero apoya la salud cerebral, la función cardíaca y la fuerza inmunológica. Muchas cocinas, incluyendo la mediterránea, del Este Asiático y del Caribe, destacan el pescado entero en platos tradicionales que enfatizan ingredientes frescos y vibrantes. Optar por fuentes sostenibles garantiza la salud ambiental también. Aunque es increíblemente saludable cuando se prepara de manera sencilla, ingredientes adicionales como sal en exceso, mantequilla o fritura pesada pueden disminuir sus beneficios nutricionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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