1 serving (245 grams) contains 149 calories, 8.5 grams of protein, 7.9 grams of fat, and 11.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
144.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.7 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 4.9 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 30.1 mg | 10% | |
| Sodio | 109.7 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 11.1 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 11.1 g | ||
| proteínas | 8.3 g | 16% | |
| Vitamina D | 95.1 mcg | 475% | |
| Calcio | 287.4 mg | 22% | |
| Hierro | 0.1 mg | 0% | |
| Potasio | 368.0 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur entero
El yogurt entero es un producto lácteo cremoso y rico en nutrientes hecho al fermentar leche con cultivos bacterianos vivos. Comúnmente originario de las cocinas mediterránea, del Medio Oriente y del sur de Asia, se ha convertido en un alimento básico global debido a su versatilidad y rico sabor. El yogurt entero contiene nutrientes esenciales como calcio, proteína, vitamina B12 y probióticos que apoyan la salud ósea, la función muscular y el equilibrio digestivo. Las grasas naturales de este yogurt contribuyen a su textura cremosa y pueden ayudar con la saciedad, haciéndolo un refrigerio o componente de comida satisfactorio. Sin embargo, su mayor contenido de grasa significa que se debe consumir con moderación, especialmente por personas que supervisen la ingesta de calorías o grasas saturadas. El yogurt entero se puede disfrutar al natural, endulzado con frutas o utilizado en platos salados como salsas y adobos. Para obtener beneficios máximos para la salud, elige variedades sin azúcares añadidos ni sabores artificiales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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