1 serving (90 grams) contains 77 calories, 2.9 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
205.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.9 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 40.0 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 45.6 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 5.3 g | 18% | |
| Azúcares | 17.1 g | ||
| proteínas | 7.7 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 5.3 mg | 0% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 648 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mazorca de maíz entera
El maíz entero en mazorca es una verdura popular y nutritiva disfrutada en cocinas de todo el mundo, especialmente en platos americanos, mexicanos y africanos. Este cultivo amarillo vibrante, cosechado de plantas de maíz, está lleno de nutrientes saludables. Cada mazorca es rica en fibra dietética, apoyando la salud digestiva, al mismo tiempo que proporciona vitaminas antioxidantes como la vitamina C y beneficiosas vitaminas del complejo B incluyendo ácido fólico. El maíz también es una buena fuente de carbohidratos complejos, ofreciendo un impulso energético sostenido, y contiene pequeñas cantidades de minerales esenciales como magnesio y potasio. Naturalmente bajo en grasa y sodio, es una opción saludable para el corazón cuando se prepara sin mantequilla o sal en exceso. Aunque el maíz es relativamente alto en azúcares naturales en comparación con otras verduras, su densidad de nutrientes lo convierte en una adición saludable a una dieta equilibrada. Versátil y naturalmente sin gluten, el maíz entero en mazorca es un favorito del verano, a menudo servido a la parrilla, hervido o asado como un acompañamiento satisfactorio y nutritivo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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