1 serving (43 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
659.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.0 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 2.7 g | 13% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1098.9 mg | 47% | |
| Carbohidratos Totales | 109.9 g | 39% | |
| Fibra Dietética | 16.5 g | 58% | |
| Azúcares | 11.0 g | ||
| proteínas | 27.5 g | 55% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 164.8 mg | 12% | |
| Hierro | 5.5 mg | 30% | |
| Potasio | 384.6 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan integral
El pan integral es un alimento nutritivo hecho a base de harina integral, que conserva el salvado, germen y endospermo del grano, a diferencia de las variedades de pan refinado. Surgiendo como un básico en muchas cocinas europeas y del Medio Oriente, ha ganado popularidad mundial por su textura robusta y su sabor intenso. Los ingredientes clave típicamente incluyen harina de trigo integral, agua, levadura y un toque de sal, aunque algunas variaciones pueden incluir semillas, frutos secos o edulcorantes naturales. El pan integral es celebrado por su alto contenido de fibra, que apoya la salud digestiva y ayuda a mantener niveles estables de azúcar en la sangre. También es una buena fuente de nutrientes esenciales como las vitaminas del complejo B, magnesio y hierro. Sin embargo, algunas variedades pueden contener azúcares o sodio añadidos, por lo que se recomienda leer las etiquetas. Con su sabor robusto y beneficios nutricionales, el pan integral es una elección saludable para sándwiches, tostadas o como acompañamiento de platos sabrosos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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