1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.0 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 6.2 g | 22% | |
| Azúcares | 28.8 g | ||
| proteínas | 2.6 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12.0 mg | 0% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 844 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About plátano entero
Un plátano entero es una fruta versátil y llena de nutrientes originaria del sudeste de Asia, que ahora se disfruta a nivel mundial en diversas cocinas. Rico en vitaminas y minerales esenciales, el plátano es una gran fuente de vitamina B6, vitamina C, potasio, magnesio y fibra dietética. Sus azúcares naturales proporcionan energía rápida, lo que los convierte en un refrigerio popular entre atletas y aquellos que necesitan un impulso saludable. Bajos en grasa y calorías, los plátanos apoyan la digestión y la salud cardíaca gracias a su contenido de fibra y su capacidad para regular la presión arterial a través del potasio. Aunque se consumen principalmente crudos, los plátanos realzan batidos, postres y platos salados en cocinas que varían desde tradiciones tropicales hasta occidentales. Aunque sus azúcares naturales pueden generar preocupaciones para aquellos que controlan los niveles de azúcar en sangre, consumir plátanos con moderación generalmente se considera saludable. Fáciles de pelar y transportar, los plátanos ofrecen una adición conveniente y nutritiva a cualquier dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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