1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
320 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 29.3 g | 37% | |
| Grasa Saturada | 4.3 g | 21% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 13.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 17.1 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 13.5 g | 48% | |
| Azúcares | 0.5 g | ||
| proteínas | 4 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 24 mg | 1% | |
| Hierro | 1.1 mg | 6% | |
| Potasio | 969.3 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate entero
El aguacate, originario de América Central y del Sur, es una fruta rica en nutrientes conocida por su textura cremosa y sabor suave. Repleto de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, proporciona energía sostenida y apoya la salud cardiovascular. Un solo aguacate es una excelente fuente de fibra, que ayuda a la digestión y promueve la saciedad, así como de vitaminas como C, E, K y varias del complejo B, que contribuyen a la salud de la piel, la inmunidad y la producción de energía. También contiene potasio, esencial para mantener niveles saludables de presión arterial. Aunque es alto en calorías debido a su contenido de grasa, los aguacates son libres de colesterol y bajos en grasas saturadas, por lo que son una adición saludable a las dietas cuando se consumen con moderación. Comúnmente presentes en la cocina mexicana como guacamole o añadidos a ensaladas, sándwiches y batidos, los aguacates son apreciados por su versatilidad y beneficios para la salud, ofreciendo una forma deliciosa de realzar cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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