1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
320 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 29.3 g | 37% | |
| Grasa Saturada | 4.3 g | 21% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 13.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 17.1 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 13.3 g | 47% | |
| Azúcares | 0.5 g | ||
| proteínas | 4 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 24 mg | 1% | |
| Hierro | 1.1 mg | 6% | |
| Potasio | 969.3 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate entero
El aguacate entero es una fruta rica en nutrientes originaria de América Central y del Sur, a menudo elogiada por su textura cremosa y versatilidad en las cocinas globales. Repleto de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, es una excelente fuente de vitaminas como la B6, K, E y C, así como de potasio, fibra y antioxidantes. Los aguacates se usan comúnmente en platos como guacamole, ensaladas, batidos y untos, convirtiéndolos en un básico en recetas inspiradas en la cocina mexicana, californiana y mediterránea. Estas grasas saludables contribuyen a mejorar los niveles de colesterol, mientras que la fibra apoya la digestión y la saciedad. A pesar de sus muchos beneficios, los aguacates son densos en calorías, con un solo fruto proporcionando más de 250 calorías, por lo que la moderación es clave para aquellos que vigilan la ingesta calórica. Sin colesterol ni sodio, el aguacate es un añadido lleno de nutrientes a una dieta equilibrada, ofreciendo sabor y beneficios para la salud en cada bocado. ¡Perfecto para dietas basadas en plantas y más allá!
