1 serving (50 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
571.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.3 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 104.8 g | 38% | |
| Fibra Dietética | 14.3 g | 51% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 190.5 mg | 14% | |
| Hierro | 7.1 mg | 39% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de trigo integral
Las tortillas de trigo integral son una opción nutritiva ampliamente utilizada en la cocina mexicana y disfrutada a nivel mundial. Hechas principalmente con harina de trigo integral, agua, sal y una pequeña cantidad de aceite, su composición rica en fibra las diferencia de las tradicionales tortillas de harina blanca. La base de trigo integral aporta nutrientes esenciales como fibra dietética, proteínas, vitaminas del complejo B y hierro, favoreciendo la digestión y promoviendo una energía sostenida. Suelen ser más bajos en calorías y carbohidratos en comparación con las alternativas refinadas, convirtiéndolas en una opción más saludable para wraps, tacos y quesadillas. Sin embargo, algunas variedades compradas en tiendas pueden contener conservantes o sodio añadido, por lo que vale la pena revisar las etiquetas para ver los ingredientes mínimos. Su versatilidad y sabor robusto las hacen populares en dietas equilibradas, ya sea acompañadas de proteínas magras, verduras o grasas saludables. Las tortillas de trigo integral son una excelente opción para aquellos que buscan una base saludable para complementar una comida nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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