1 serving (100 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.9 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.6 mg | 15% | |
| Sodio | 714.3 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 71.4 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 19.0 g | ||
| proteínas | 14.3 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 190.5 mg | 14% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Panqueques de plátano de grano entero
Los Panqueques de Plátano de Grano Entero son una versión nutritiva de un clásico desayuno, combinando la dulzura natural de los plátanos maduros con los beneficios saludables de los granos enteros. Arraigados en la cocina del desayuno estadounidense, estos panqueques utilizan ingredientes como harina de trigo integral, leche de almendra u avena, huevos, y un toque de canela para añadir sabor. Los plátanos machacados actúan como endulzante natural, reduciendo la necesidad de azúcar añadido al mismo tiempo que aumentan los niveles de potasio y vitamina B6. El uso de granos enteros provee fibra dietética para apoyar la digestión y mantenerte saciado por más tiempo. Bajos en grasas saturadas cuando se cocinan con aceite saludable o spray antiadherente, estos panqueques pueden encajar fácilmente en un plan de comidas equilibrado. Puedes agregarles fruta fresca, mantequilla de frutos secos, o un chorrito de miel para obtener nutrientes adicionales sin añadir azúcares refinados. Aunque son un placer indulgente, la moderación es clave, ya que el contenido calórico varía dependiendo del tamaño de la porción y los ingredientes adicionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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