1 serving (100 grams) contains 111 calories, 3.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 23.5 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
222 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.6 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 47 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 0.4 g | ||
| proteínas | 7 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20 mg | 1% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 160 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz basmati integral
El arroz basmati integral es un arroz aromático y nutritivo de grano largo comúnmente utilizado en las cocinas de la India, Oriente Medio y el sudeste asiático. A diferencia del arroz blanco, su forma integral conserva el salvado y el germen, proporcionando una rica fuente de fibra, vitaminas y minerales, incluyendo magnesio y vitaminas del grupo B. Conocido por su ligera textura y sabor a nuez, este arroz complementa una variedad de platos, desde curry hasta pilafs. El arroz basmati integral tiene un índice glucémico más bajo en comparación con el arroz blanco, lo que lo convierte en una opción más saludable para mantener niveles estables de azúcar en la sangre. También es libre de gluten, lo que lo hace adecuado para personas con sensibilidad al gluten. Aunque ofrece numerosos beneficios para la salud, el control de las porciones es fundamental, ya que el arroz es denso en calorías. Cuando se prepara sin grasas o aceites en exceso, el arroz basmati integral puede ser una adición saludable a dietas equilibradas centradas en la salud del corazón y el bienestar digestivo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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