1 serving (100 grams) contains 90 calories, 18.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 142.9 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 42.9 g | 85% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 71.4 mg | 5% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Merluza
El pescadilla es un pescado blanco de sabor suave y versátil que se encuentra comúnmente en las aguas del Atlántico Norte y el Mediterráneo. Parte de la familia del bacalao, es popular en las cocinas europeas y norteamericanas, a menudo disfrutado al horno, frito o a la parrilla. El pescadilla es bajo en calorías y grasas, y ofrece una buena fuente de proteínas, lo que lo convierte en una opción saludable para aquellos que buscan mantener o perder peso. Es rico en vitaminas B6 y B12, esenciales para el metabolismo energético y la salud del sistema nervioso, y proporciona minerales importantes como fósforo y selenio, que apoyan la salud ósea y las defensas antioxidantes. Sin embargo, los métodos de preparación como la fritura profunda pueden añadir grasas y calorías no saludables, por lo que se recomienda optar por métodos de cocción más ligeros para maximizar sus beneficios nutricionales. El pescadilla es una opción económica para aquellos que buscan las ventajas para la salud del pescado sin la etiqueta de precio más alta de algunas variedades de mariscos.
